Inspiration
Bewusst Leben

Weniger Panik, mehr Zuversicht!

Von Anke Breitmaier Corona beherrscht ganz Deutschland. Wir befinden uns im Ausnahmezustand, ein Ende ist vorerst nicht in Sicht. Kommen Sie sich auch gerade vor wie in einem schlechten Film? Leider sind wir alle mit […]

Bewusst Leben

Stärken Sie Ihren Rücken!

Von Anke Breitmaier „Ich hab´ Rücken!“ Nicht nur ältere Menschen können davon ein Lied singen. Selbst Kinder plagen sich schon mit Kreuzschmerzen. Selten stecken dahinter krankhafte körperliche Veränderungen. Schuld daran ist oft unsere Lebensweise. Mehr […]

Bewusst Leben

Das große Schlemmerfest | Essen & Trinken an Weihnachten

Lebkuchen und Glühwein, Gänsebraten und Rotwein, Schokonikoläuse und Vanillekipferl – wer kann dazu schon nein sagen? In der Weihnachtszeit kommen selbst die kalorienbewusstesten Menschen in Versuchung. Denn Essen und Trinken gehören zum Fest einfach dazu. […]

Bewusst Leben

Bloß keinen Stress machen

Eigentlich ist Stress gut: Er sorgt dafür, dass wir alles geben können, wenn es darauf ankommt. Wenn wir aber nie runterkommen und immer angespannt sind, wird es kritisch. Denn auf Dauerstress reagiert unser Körper empfindlich. […]

Bewusst Leben

Bewegung für die Pumpe

Herzsport Es schlägt etwa 70 Mal in der Minute und sorgt dafür, dass der ganze Körper mit Blut versorgt wird: Unser Herz leistet Großartiges. Und das meist im Verborgenen. Bewegung und vor allem Dauersportarten sind […]

Bewusst Leben

Magenaufruhr nach dem Essen

Nahrungsmittelunverträglichkeiten Gerade hat man mit Appetit geschlemmt, schon bekommt man die Quittung: Bauchweh, Durchfall oder sogar Hautausschläge können sich einstellen. Wenn Essen mit Risiken und Nebenwirkungen verbunden ist, könnte eine Unverträglichkeit dahinter stecken. Muss aber […]

Bewusst Leben

Wenn unsere Augen im Sehstress sind

Im Büro stundenlang am Computer arbeiten, dazwischen der Blick aufs Smartphone und abends noch ein bisschen spielen auf dem Tablet oder einen Film schauen – unsere Augen müssen in digitalen Zeiten richtig harte Arbeit leisten. […]

Bewusst Leben

Mit Yoga, Pilates und Muskelentspannung

Hektik, Arbeitsdruck, Freizeitstress – der Alltag fordert uns einiges ab. Um zwischendurch neue Energie zu schöpfen und typischen Stressbeschwerden wie Rücken- oder Kopfschmerzen vorzubeugen, können sanfte Bewegungsformen helfen, etwa Yoga, Pilates und progressive Muskelentspannung. Jeder […]

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